腰痛になりやすい生活習慣
長時間すわりっぱなしの姿勢でいる。
長時間の運転をする。
姿勢が悪い。
合わない靴を無理矢理履いている。
運動をしない。
急に激しい運動をする。
どうですか。現代の日本人にとってどれも心当たりがあることではないでしょうか。
椅子の生活になれた現代人に腰痛は切り離せない持病と化した感があります。
生活習慣病とも言える腰痛ですが、根本的な治療法はなく、対症療法により痛みの軽減をはかる、もしくは生活習慣を改善するということになります。
しかしながら、お仕事で、長時間同じ姿勢を保つことは良くありますし、なかなか毎日の軽い運動を続けるというのにも時間が取れない状況は想像できます。
そんな中、同じ姿勢を保ちながら、筋肉や腰に掛かる負担を軽減してくれる腰痛用のクッションが注目されています。
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腰痛用のクッション
一言で腰痛といっても、症状は様々です。したがって、腰痛用のクッションもまた、ご自分の生活またお仕事の内容と、ご自分の腰痛の症状にあわせ、最適なものを選択する必要があります。
椅子に座ったままの姿勢をサポートしてくれるもの、床に直接腰を下ろした姿勢をサポートしてくれるものなど、幸いなことに最近では、腰痛用のクッションにも様々なタイプが開発され、販売されています。
積極的に背骨や骨盤のズレを矯正するように作られたクッションも販売されているようです。そんな中でも注目は、やはり低反発ウレタンフォームを使用したクッションでしょう。
この低反発ウレタンフォーム、元々はNASAで、スペースシャトル発射時に宇宙飛行士が体に受ける衝撃を和らげるために開発された素材だそうです。そのどんな体型にもあわせ、理想的に体を包み込み体圧を分散させてくれる効果は、マットレスや枕において快眠グッズとして使用されています。
その特質を生かしながら、腰痛の軽減を目的に作成されたクッションは、円形のものやドーナツ型のもの、さまざまな形をもって様々な症状に向け開発されています。その機能に比べ、以外にもお手ごろな価格で提供されている低反発の腰痛クッションは、今通販などでも人気を集めているようです。
腰痛用コルセットや腰痛用ベルト
腰痛用のクッションだけで、症状が改善しないという場合には、腰痛用のベルトや腰痛用のコルセットを併用するということもお奨めです。
市販の腰痛用コルセットや腰痛用ベルトにも様々なものがありますので、やはり、ご自分の症状にあわせて選択する必要はあります。
ただ、腰痛用のクッションで改善が見られないというのは、症状が悪化していることも考えられますので、信頼できる専門医等にご相談されるのもいいと思います。
また、できれば、普段のお仕事や生活の中で、こまめな休憩やストレッチもぜひ取り入れてみてください。